Em đã làm gì để có thể vượt qua trạng thái lo lắng, buồn bực, cáu giận? Hãy chia sẻ các cách đó với bạn của em?

c. Cùng chia sẻ

• Em đã làm gì để có thể vượt qua trạng thái lo lắng, buồn bực, cáu giận? Hãy chia sẻ các cách đó với bạn của em?
• Hằng ngày em đã tự chăm sóc sức khỏe của mình như thế nào? Hãy chia sẻ với bạn

Bài làm:

Để vượt qua trạng thái lo lắng, buồn bực, cáu giận em đã:

• Những lúc lo lắng em thường hít thở thật sâu để trấn an lại mình, sau đó tưởng tượng về một thứ êm đềm, nhẹ nhàng… để bạn thả lỏng cơ thể mình, sau đó tập trung quan sát vào hiện tại và những hoạt động có ý nghĩa để quên đi sự lo lắng của bản thân.
• Những lúc buồn bực, cáu giận em sẽ cách kiềm chế cơn nóng lại bằng cách vận động, có thể chạy bộ, chơi môn thể thao mình thích hoặc cũng có thể nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu…

Hằng ngày em đã tự chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách:

• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ như đánh răng, tắm gội, vệ sinh tai, mắt….
• Chạy bộ 30 phút vào buổi sáng
• Ăn uống đủ bữa, đủ chất, cố gắng ăn nhiều rau củ.
• Luôn vui vẻ, hòa đồng và hoạt bát với mọi người.
• Không uống nước ngọt có ga và thức quá khuya.
• Chăm chỉ làm việc nhà giúp mẹ để vận động chân tay…