1. Đánh dấu X vào trước những biểu hiện của cơ thể khi em nóng giận. Điền thêm biểu hiện khác của em vào chỗ trống.

Nhiệm vụ 4: Kiểm soát nóng giận

1. Đánh dấu X vào trước những biểu hiện của cơ thể khi em nóng giận. Điền thêm biểu hiện khác của em vào chỗ trống.

• Người nóng dần
• Tim đập nhanh
• Hơi thở gấp gáp
• Hai hàm răng nghiến lại
• Cơ mặt căng, giật giật
• Khác:..................................

2. Viết những việc em làm để kiểm soát nóng giận trong các tình huống dưới đây:

- Em bức xúc khi bị bạn vô cớ cao giọng với mình

- Em khó chịu vì bị mẹ mắng do để nhà cửa bừa bộn

- Em tức giận và quát em trai vì đã làm xáo trộn sách vở của em.

Bài làm:

1.

• Người nóng dần
• Tim đập nhanh
• Hai hàm răng nghiến lại
• Khác: nói bị vấp, không lưu loát.

2. Việc em làm để kiểm soát nóng giận trong các tình huống dưới sau:

- Em bức xúc khi bị bạn vô cớ cao giọng với mình: em đã hít thật sâu để kiềm chế cơn giận của mình.

- Em khó chịu vì bị mẹ mắng do để nhà cửa bừa bộn: em đã hít vào thật sâu và thở ra từ từ

- Em tức giận và quát em trai vì đã làm xáo trộn sách vở của em: em đã hít vào thật sâu và thở ra từ từ, sau đó đi ra ngoài để tránh tiếp xúc.