1. Nhận diện các kiểm soát nóng giận và luyện tập kiểm soát bản thân theo hướng dẫn sau:
Nhiệm vụ 4: Kiểm soát nóng giận
1. Nhận diện các kiểm soát nóng giận và luyện tập kiểm soát bản thân theo hướng dẫn sau:
Khi bắt đầu nóng giận em có thể làm một số biểu hiện sau: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, vào lúc này em hãy hít sâu, thở ra chậm, luôn nghĩ đến điều tích cực để giảm nóng giận.
2. Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình vào trong những tình huống sau:
Bài làm:
2.
1. Em có thể hít thở sâu và hỏi lí do vì sao bạn cao giọng với mình như thế.
2. Em hãy thử suy nghĩ rằng có thể do mình làm bẩn thật, em có thể xem lại bàn ghế mình dọn đã sạch hay chưa.
4. Em hít thở sâu nói nhỏ nhẹ với em trai lần sau không được xáo trộn sách của chị nữa.
Xem thêm bài viết khác
- 1. Chia sẻ những thuân lợi và khó khăn khi thực hiện chủ đề này.
- Quan sát tranh và đọc thông tin về hoạt động đặc trưng của hai làng nghề truyền thông dưới đây:
- Để giảm thiểu biến đổi khí hậu hãy tích cực thực hiện những việc làm sau;
- Hãy tìm thợ sửa chữa để xử lí những phát sinh trong gia đình em.
- Vận dung các bước giải quyết vấn đề ở chủ đề 3 trang 26 để giải quyết vấn đề trong gia đình.
- 1. Đọc câu chuyện của A và chỉ ra những vấn đề A gặp phải. Theo em A nên điều chỉnh bản thân thế nào để khấc phục những vấn đề trên?
- Chia sẻ những thuân lợi và khó khăn khi thực hiện chủ đề này.
- 2. Đề xuất biện pháp giúp Hoà hoà đồng với môi trường học tập.
- Trang trí một tờ giấy để tên em, góp vào sổ tay của lớp:
- Thiết kế sản phẩm để thể hiện hình ảnh đáng tự hào của bản thân.
- Trước những hành vi ứng xử thiếu văn minh nơi công cộng em hành xử thế nào?
- Em thường gặp vấn đề nào trong mối quan hệ bạn bè dưới đây: