Xông Covid đúng cách Hướng dẫn cách xông Covid tại nhà

KhoaHoc.com.vn mời các bạn tham khảo bài viết Xông Covid đúng cách để nắm được hướng dẫn xông covid tại nhà chuẩn, nhanh khỏi bệnh.

Sử dụng các thực phẩm như gừng, sả, tỏi... đun sôi để xông mũi là cách hiệu quả để giảm các triệu chứng, song cần thực hiện đúng cách. Lưu ý, xông hơi là chỉ ở ngoài bề mặt niêm mạc, không ảnh hưởng đến virus bên trong tế bào. Vì vậy chỉ có tác dụng giảm triệu chứng hô hấp, giúp người bệnh đỡ nghẹt mũi, khô họng, loãng đàm..., không có tác dụng ngăn ngừa, chữa khỏi bệnh Covid-19, cũng như không ngăn chặn được việc lây nhiễm bệnh.

Nồi xông covid có những gì

• 1 củ tỏi
• 3 cây sả
• 1 củ gừng tươi
• Nước lọc
• Chút muối hạt

Cách xông mũi họng tại nhà

• Bước 1: Tỏi lột vỏ, đập dập. Gừng rửa sạch, đập dập. Sả bóc bỏ bớt lá già, rửa sạch và cũng đập dập.
• Bước 2: Bạn cho gừng, tỏi, sả cùng chút muối hạt và nước lọc vào nồi rồi tiến hành đun sôi để các tinh chất trong gừng, sả, tỏi tiết ra.
• Bước 3: Bạn dùng 1 chiếc khăn mỏng chùm kín đầu và đưa mặt vào nồi nước, lưu ý bạn tự điều chỉnh khoảng cách để không bị nóng nhé. Khi xông, bạn nên há miệng to, hít sâu để cho hơi nước bốc lên có thể len lỏi vào hệ thống mũi họng. Sau khi xông khoảng 10 - 15 phút thì bạn ngừng lại, lấy khăn sạch khô để lau mặt và cần tránh gió, giữ ấm cơ thể.

Xông Covid đúng cách

F0 có thể xông hỗn hợp gừng, tỏi, sả để giảm triệu chứng, trước khi xông hơi cần làm sạch cơ thể. Hỗn hợp sau khi đun sôi, bạn chỉ cần phủ khăn vùng đầu mặ, hít thở sâu để hơi nước và tinh dầu đi vào vùng mũi họng. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn mạch ngoại biên, lượng máu được tăng cường sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp người bệnh có cảm giác dễ chịu.

Xông hơi nóng nhằm làm loãng chất tiết dịch, làm mềm vảy mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô, dẫn lưu các chất dịch ứ đọng vùng mũi được tốt hơn, giảm nhanh các triệu chứng nghẹt mũi, giảm sung huyết niêm mạc mũi, tạo cảm giác thư giãn thoải mái. Thời gian mỗi lần xông khoảng 20 phút. Sau khi xông xong lau khô, giữ ấm và tránh gió.

Theo Đông y, gừng tươi là vị thuốc, còn gọi sinh khương, vị cay, tính ấm, tác dụng giải biểu, tán hàn, ôn trung, hành thủy, tiêu đàm, giải độc. Chính vì thế, gừng có thể dùng để thông khí tỉnh thần, thông mũi họng.

Sả còn gọi là cỏ sả, sả chanh, lá sả, hương mao, vị cay, thơm, tính ấm, tác dụng phát hãn (ra mồ hôi), chống viêm, tiêu đờm, hạ khí, sát khuẩn, thông tiểu.

Tỏi có vị cay tính ôn ấm, quy về kinh tỳ, phế, vị, tác dụng ôn trung tiêu thực, ôn ấm tỳ vị, tiêu tích giải độc, sát trùng. Tỏi được coi như chất kháng sinh và kháng khuẩn, tiêu diệt vi trùng. Trong tỏi có glucosid lưu huỳnh, một chất dầu bay hơi hỗn hợp của sunlfua và oxyt allyl gần như nguyên chất, lưu huỳnh, hai hoạt chất kháng khuẩn là alixin và garlixin. Alixin có tác dụng ức chế các vi khuẩn gram (+) và gram (-) (vi khuẩn đường ruột) và chống nấm gây bệnh. Các chế phẩm từ tỏi gồm tương tỏi, rượu tỏi, cao tỏi, thuốc tỏi để xông... có thể sử dụng trong bối cảnh dịch Covid-19 để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Lưu ý khi xông mũi họng tại nhà

Lưu ý, trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào, cần ngừng ngay. Người già yếu, có bệnh mạn tính, suy nhược cơ thể... khi xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh ngã.

Chỉ những người có triệu chứng mới nên xông hơi, không nên lạm dụng; nên xông hơi một mình, tần suất tốt nhất là một ngày một lần. Bên cạnh đó, tuân thủ những phương pháp phòng ngừa Covid-19.

Khi thực hiện xông mũi họng tại nhà, bạn cần lưu ý một vài điểm sau đây:

• Thời gian xông chỉ nên kéo dài từ 10 - 15 phút, không nên xông quá lâu.
• Khi xông bạn nên điều chỉnh khoảng cách tránh để hơi nước quá nóng bốc lên sẽ làm bạn bị bỏng rát.
• Nên tiến hành xông ở nơi kín gió.
• Người già, trẻ nhỏ, người ốm yếu khi xông cần có người khác hỗ trợ.
• Trong quá trình xông mũi họng nếu thấy khó thở, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu nào bất thường thì cần dừng lại ngay.
• Với những người có dấu hiệu ngạt mũi, cảm cúm... thì có thể tiến hành xông 1 ngày 1 lần, không nên xông quá nhiều. Còn những người không có dấu hiệu gì thì không nên tiến hành xông.
• Ngoài ra, trước khi xông, bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ vùng mặt, tay để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.