Nhớ lại và liệt kê những thức ăn mà em đã ăn trong ba ngày gần đây, ghi theo mẫu trong bảng sau

D: Hoạt động vận dụng

1. Nhớ lại và liệt kê những thức ăn mà em đã ăn trong ba ngày gần đây, ghi theo mẫu trong bảng sau

2. Thảo luận với bạn và cho biết: Ăn uống như vậy đã hợp lí chưa? Giải thích tại sao? Nếu được em sẽ điều chỉnh như thế nào cho hợp lí?

Bài làm:

1.

Ngày 1:

• Buổi sáng: bánh mì + sữa tươi
• Buổi trưa: Cơm + thịt gà + rau muống luộc + cà muối
• Buổi tối: Cơm + rau cải + thịt rang

Ngày 2:

• Buổi sáng: Cơm rang
• Buổi trưa: Cơm + thịt bò hầm khoai tây + canh cua nấu rau đay + cà muối
• Buổi tối : Cơm + lạc rang muối + canh cá chua + đậu phụ rán

Ngày 3:

• Buổi sáng: Bánh mì kẹp xúc xích
• Buổi trưa: Cơm + thịt gà rang + canh rau ngót
• Buổi tối: Cơm + đậu phụ nhồi thịt + canh sườn khoai tây

2. Sau khi thảo luận với bạn thì em thấy bữa ăn của em đã khá hợp lí có đầy đủ chất đạm, vitamin, chất xơ, khoáng. Tuy nhiên, ở bữa ăn buổi trưa này thứ 2 bữa ăn của em còn nhiều chất đạm. Nên hạn chế.